男性精子质量低可以通过饮食调整、改善生活习惯、补充营养素、适当运动以及药物治疗等方式来改善。 1. 饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。 2. 改善生活习惯：戒烟戒酒，避免熬夜，减少久坐，避免高温环境。 3. 补充营养素：适当补充锌、硒、维生素 E 等营养素，有助于提高精子质量。 4. 适当运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 5. 药物治疗：可以在医生指导下服用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精胶囊等药物。 总之，男性精子质量低需要综合调理，并且要保持良好的心态。同时，建议及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性的治疗措施。

您好，根据情况正常精子成活率是75%，但是否能正常生育不是单纯看成活率的，还需要结合运动功能，密度，精液液化情况，是否有畸形等综合来考虑生育和优生。如果精子成活率低，则需要检查是否有生殖系统感染，内分泌失调或精索静脉曲张等病因，之后针对性调理即可有效提高精子质量。祝您健康！

建议你去吃一些比较有对身体有益的食物。首先可以吃一些韭菜炒鸡蛋，对男性壮阳是比较好的食物，另外，红枣补血也可以吃一些，另外你射精比较多，精液生产需要充足的锌元素，所以，可以吃一些富含锌元素的食物，如：含锌丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。

医治男性弱精吃中药会好些,对身体没有副作用这样的病症由于体虚气弱,脾肾不足,等原因引起的.建议用：五子衍宗丸,人参健脾丸,六味地黄丸就可,忌生冷油腻辣.积极锻炼身体