如何瘦身更快速有效?
我从小就比较胖,每一次说到这个心情就非常的不好,但是我发现我越来越胖了,不知道什么原因我饭量也不好,但是越来越胖了,我自己填天感觉到别人在笑我,我想很好的去瘦身,有没有什么方法可以快速有效的去瘦身呢?
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持,持之以恒,一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分,只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的,坚持一个月一定达到瘦身效果。
2015-11-21 05:53
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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健康指导:根据您的情况的描述来看,建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥,对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物,像一些新鲜的果蔬类食物是很不错的选择。运动方面建议您每天以四十分钟以上为宜,主要要坚持。
2015-11-21 08:51
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,看了你的病情描述我想告诉你,瘦身先不要着急,其次不要用什么药物瘦身减肥,我觉得反而不好,个人建议你运动瘦身,我自己也尝试过,效果不错。可以尝试慢跑,转呼啦圈,游泳,但是得每天都要坚持,才有效果。
2015-11-21 18:12
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