胸部较小想增大，可从饮食、运动、按摩、生活习惯、内衣选择等方面着手。 1.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、蛋类、牛奶、坚果等，有助于胸部发育。 2.运动：进行俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部锻炼动作，能增强胸部肌肉。 3.按摩：适当的胸部按摩可以促进血液循环，刺激乳腺发育。 4.生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，减少压力，有利于激素平衡。 5.内衣选择：合适的内衣能提供良好的支撑，避免胸部下垂。 增大胸部需要长期坚持，且效果因人而异。如果对胸部发育仍有疑虑，可咨询正规医院的医生。

有效是方法就是采用丰胸产品从根本上调节胸部大小，即安全有效，也不会对身体造成什么伤害，而且相对不易反弹，在选购丰胸产品的时候非常的有讲究，选择越大的品牌效果相对而言越好；然后选择采用的是纯天然的原料当然安全性会高很多，也不会有副作用；而且要保持对胸部的按摩

你好，乳房的发育跟遗传还有后天的发育都有关系。建议不要挑食，进食一些含蛋白质和矿物质的食物，如瘦肉、牛奶、木瓜等。醪糟也是比较好的丰胸食物。平时适当做一些胸部扩展运动。

你好，乳房的发育跟遗传还有后天的发育都有关系。建议不要挑食，进食一些含蛋白质和矿物质的食物，如瘦肉、牛奶、木瓜等。醪糟也是比较好的丰胸食物。平时适当做一些胸部扩展运动。''