19 岁出现后颈部疼痛，可能是脊椎病，也可能是颈部肌肉劳损、颈椎小关节紊乱、颈椎间盘突出、颈部筋膜炎等。生活中要注意姿势、避免劳累、适当锻炼、注意保暖、合理饮食。 1. 注意姿势：避免长时间低头，学习或工作时保持颈部正直，每隔一段时间活动颈部。 2. 避免劳累：不要长时间保持一个姿势，减轻颈部负担。 3. 适当锻炼：如进行颈部伸展、米字操等运动，增强颈部肌肉力量。 4. 注意保暖：避免颈部受寒，天冷时佩戴围巾。 5. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。 6. 保证睡眠：充足的睡眠有助于颈部肌肉的恢复。 7. 选择合适枕头：高度适中，支撑颈椎生理曲度。 总之，颈部疼痛可能由多种原因引起，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。

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你好建议去医院行颈椎X光检查确诊后建议用牵引治疗的

一般的颈椎病都会引起头疼眼花.四肢麻木疼痛,你也别担心,采取积极有效的方法还是可以缓解的,西医治疗这样的病症效果不是很理想,除了口服药物以外,只有手术了,而且一般颈椎部手术是不提倡做的,因为颈部位神经线密集.有很大的风险,按摩牵引不能解除病痛,如果你找个技术不高的医生,反而会加重病情,建议采用中医的治疗方法,效果很好,民间的一种偏方,穴位治疗,通过毛孔把体内的炎症拔出来,如果您需要可以去我的诊室看看,只求信任,祝早日康复.切记别做手术,我的诊室有很多患者的例子.是很多患者做了手术以后在这个网站提问为什么手术以后还疼,我都保存了!

这种现象通常与周围神经病变或是颈椎病有关的，需要查找一下病因，长期用同一种姿势有可能会出现手指的麻木现象的，适当多活动，必要时用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗。