小腿经常抽筋且抽筋时疼痛、局部变硬，可能是由多种原因引起的，如缺钙、局部血管神经受压、过度疲劳、着凉、某些疾病等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过饮食补充，如多吃奶制品、豆制品、海鲜等，也可在医生指导下服用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.局部血管神经受压：长时间保持一个姿势或腰椎间盘突出等可能压迫腿部血管神经，影响血液供应和神经传导，导致抽筋。需改变不良姿势，治疗原发病。 3.过度疲劳：剧烈运动或长时间行走后，肌肉疲劳，代谢产物堆积，易引发抽筋。适当休息、按摩可缓解。 4.着凉：腿部受寒，血管收缩，肌肉痉挛。注意保暖，尤其是夜间。 5.某些疾病：如下肢动脉硬化、帕金森病等也可能导致小腿抽筋。需针对原发病进行治疗。 总之，小腿抽筋原因多样。如果频繁抽筋且症状严重，建议及时就医，查明原因，采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意饮食均衡、适度运动、做好保暖。

这个一般就是有缺钙的现像，就可以吃一些补钙的药物和食物，就可以达到治疗的效果就会好的一般就可以吃一些像，葡萄糖酸钙，和这个骨头汤这些，就可以达到治疗的效果就会好的。