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轩存旺 医师
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腿部骨折后，饮食营养和适当运动对康复很重要。营养方面要注重蛋白质、钙、维生素等的摄入，运动则要选择安全有效的方式。包括合理饮食、补充钙剂、多晒太阳、进行肌肉收缩训练、适度关节活动等。 1. 饮食营养：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类，能促进组织修复。 2. 补充钙剂：服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等，增强骨骼强度。 3. 多晒太阳：有助于维生素 D 的合成，促进钙吸收。 4. 肌肉收缩训练：如股四头肌等长收缩，预防肌肉萎缩。 5. 关节活动：在医生指导下进行膝关节、踝关节的屈伸活动，改善关节灵活性。 总之，腿部骨折后的康复需要综合考虑饮食和运动，同时要遵循医生建议，避免过早负重和剧烈运动，以促进骨折愈合和功能恢复。
2024-12-26 19:16
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