脚跟长骨刺是一种常见的骨科问题，康复较为复杂，涉及骨刺成因、症状表现、治疗方法、日常注意事项等。 1. 骨刺成因：脚跟骨刺通常是由于长期磨损、老化、损伤等导致足跟部的骨质增生。 2. 症状表现：主要表现为足跟疼痛，尤其是在行走、站立时加重，可能伴有肿胀、活动受限。 3. 治疗方法：包括药物治疗，如口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛和炎症；物理治疗，如热敷、超声波、冲击波等，促进局部血液循环；严重时可能需要手术治疗。 4. 日常注意：选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，控制体重，减轻足跟负担。 5. 康复锻炼：进行足部的伸展运动，增强足部肌肉力量。 脚跟骨刺的康复需要综合治疗和长期的自我管理，患者应保持耐心，积极配合治疗，遵循医生的建议，以缓解症状，提高生活质量。

你好：你好骨刺可以保守治疗为主的，红外线照射、热敷理疗、针灸推拿、按摩、局部封闭、神经阻滞、牵引、中医中药等。对于极少数因骨刺压迫神经、血管引起功能障碍者，应考虑手术切除，以彻底消除病根。