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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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身体缺钙时，可补充的钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙等。 1.碳酸钙：含钙量高，价格相对较低，但可能引起胃肠道不适，适合胃肠功能较好的人群。 2.葡萄糖酸钙：口感较好，刺激性小，适合儿童和老年人。 3.乳酸钙：容易吸收，不过含钙量相对较低。 4.枸橼酸钙：水溶性好，不受胃酸影响，适用于胃酸分泌不足的人群。 5.氨基酸螯合钙：生物利用度高，吸收效果较好。 在选择钙剂时，应根据自身情况，如年龄、胃肠功能等，并在医生的指导下进行选择。同时，补钙也不能单纯依靠钙剂，还应注意饮食中钙的摄入，如多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，适当晒太阳和运动也有助于钙的吸收和利用。
2024-12-26 22:50
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好,三精的就可以的,注意每天晒个太阳.
2015-11-21 06:20
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