失眠、多梦、头痛、脱发可能由多种原因引起，如精神压力、不良生活习惯、疾病、营养不良、内分泌失调等。 1. 精神压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，会影响神经系统功能，导致失眠多梦、头痛，甚至脱发。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 2. 不良生活习惯：熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等，会扰乱生物钟，影响身体机能。需调整作息，规律生活。 3. 疾病因素：贫血、甲状腺功能异常、高血压等疾病可能引发这些症状。要积极治疗原发病。 4. 营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养素，如维生素 B 族、铁、锌等，会影响头发和神经系统健康。注意均衡饮食。 5. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素过高，可能导致脱发和睡眠问题。必要时进行激素调节。 出现失眠、多梦、头痛、脱发的症状，应综合考虑各种因素。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。

可以的啊，这些都是很好的食品真正有营养价值的

健康指导：根据你咨询的信息，核桃，鸡蛋和豆腐乳是可以一起食用的。在鸡蛋和豆腐乳中含有丰富的优质蛋白质，有利于增强身体的免疫力可以提高人的身体素质。在核桃中含有丰富的优质脂肪酸，可以促进大脑细胞的新陈代谢。