颈部先下低头时疼痛一周，可能是颈部肌肉劳损、颈椎病变、颈部外伤、颈部炎症、不良姿势等原因引起。 1.颈部肌肉劳损：长时间低头工作、学习或玩手机，颈部肌肉持续紧张，容易出现劳损，引发疼痛。可通过热敷、按摩缓解。 2.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫神经或血管，导致颈部疼痛。需要进行颈椎影像学检查明确诊断。 3.颈部外伤：颈部受到碰撞、扭伤等外伤，也会引起疼痛。应注意休息，避免剧烈运动。 4.颈部炎症：颈部淋巴结炎、甲状腺炎等炎症性疾病，也可能导致疼痛。需进行抗炎治疗。 5.不良姿势：长期保持不正确的坐姿或睡姿，使颈部受力不均，造成疼痛。要及时调整姿势。 如果颈部疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因后采取针对性治疗。

颈椎病是指因颈椎间盘，椎体前后缘，椎体后小关节，韧带等发生退变，刺激和压迫颈神经，神经根，血管和周围软组织而引起的综合症，会出现头颈部的不是疼痛，放射至肩臂会出现手指或肩臂部的酸麻胀痛，如果增生或是钙化部分压迫血管，导致脑部供血不足，出现头晕，恶心，呕吐等症状建议可以采用中医保守治疗的方法，如颈部的推拿，针灸，牵引，烤电或是敷中药，疗效显著平时应注意头颈部的锻炼，尽量少低头多抬头，注意颈部的保暖