37 岁出现一干活就累、长白头发、怕冷的情况，可能是由气血不足、肾阳虚、缺乏锻炼、压力过大、甲状腺功能减退等原因引起。 1. 气血不足：气血是维持人体生命活动的基本物质，气血不足会导致身体机能下降，出现乏力、白发、畏寒等症状。可通过食用红枣、桂圆、当归等补气血的食物，或服用八珍丸、归脾丸等药物调理。 2. 肾阳虚：肾阳是人体阳气的根本，肾阳虚时会有怕冷、乏力、白发增多等表现。治疗上可选用金匮肾气丸、右归丸等。 3. 缺乏锻炼：长期不运动，身体机能会下降，容易感到疲劳，且影响血液循环和新陈代谢。应适当增加运动，如慢跑、瑜伽等。 4. 压力过大：精神压力过大会影响身体的正常功能，导致疲劳、白发等。要学会放松，如听音乐、旅游等。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，会出现怕冷、乏力、毛发稀疏等。需要就医检查，确诊后可服用左甲状腺素钠片治疗。 总之，出现上述症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好，白发直接原因是精神因素，精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送;其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。治疗建议口服首乌片和补充微量元素的药物如21-金维他。平时保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肾阳虚引起来的温煦失司与脏腑功能下降的表现。这种情况可以采取温阳补肾的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。

您好，营养不良，某些慢性消耗性疾病和内分泌疾病等都会引起白发，中医讲血虚则骨髓竭就会引起白发。建议饮食高营养，吃一些豆类，黑木耳和高蛋白食物，多补充维生素。可以口服补肾强身片和养血生发片等。

你好，你所说的这种情况考虑是个人体质差的表现，应该进行合理的调整，避免影响到身体的健康。应该根据自己身体的实际情况进行合理的调整，饮食加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，长期坚持，循序渐进，逐渐的改善提高，减少不适的出现。