判断安全期需要考虑月经周期的规律性、经期的长度、排卵的时间、体温变化以及宫颈黏液的性状等。 1.月经周期：如果月经周期规律，通常在下次月经来潮前的 14 天左右为排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天加上排卵日当天，共 10 天称为排卵期。除了排卵期和月经期，其余时间为安全期。但月经周期不规律时，这种方法不准确。 2.经期长度：经期较短且规律的女性，安全期相对较长；经期较长的女性，安全期可能较短。 3.排卵时间：部分女性在排卵时可能有轻微腹痛、基础体温升高、白带增多且拉丝等表现，但这些症状并非所有人都明显。 4.体温变化：通过每天测量基础体温，排卵后体温会升高 0.3 - 0.5℃，体温升高前的阶段可能是安全期，但这种方法操作较复杂。 5.宫颈黏液：排卵时宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度长，非排卵时黏液较稠厚，可作为判断参考。 需要注意的是，安全期并非绝对安全，因为排卵可能受到情绪、环境、疾病等因素影响而提前或推后。如果不想怀孕，建议采取更可靠的避孕措施，如避孕套、口服避孕药等。

女性排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右,将排卵日的前5天和后4天,总共10天称为排卵期,除去排卵期和月经期其余时间均为安全期.

您好：安全期避孕是指在不采用任何避孕方法或手术，避开在排卵前后易受孕的时期性交，以达到避孕的目的。生育期妇女通常是在两次月经周期的中间排卵，此时称为排卵期。卵细胞排出后，受孕的时间为２４小时以内。精子进入女性生殖道后，如果在良好的宫颈粘液中获能（获得生育能力），尚能存活１～３天。如月经周期平均为２８天，排卵日期是在月经前１４天。如能明确排卵时间，在排卵前５天和排卵后１周的受孕危险期内避免性交，在此之外的时间可不受限制，即可达到避孕的目的，也就是安全期避孕。生育期妇女应学会掌握排卵的几个要点；（１）认真记录月经卡片以测知排卵期：在月经来潮的第１天就开始记录，连续记录３个月，这样便可知道自己的月经周期是多少天，也就是两次月经间隔多长时间，每次月经持续几天，从而便可测知在两次月经周期中间的排卵期。在排卵期前后的受孕危险期内避免性交，便可达到避孕的目的。（２）基础体温测定法：基础体温也叫静息体温，是指人体在完全休息６～８小时后的体温，临睡前将体温表甩至３５Ｃ以下，放在枕头旁边，醒后不说话，不起床，不喝水，将体温表放在舌下测量后，将体温记录下来，划在表格上。生育期的妇女在月经周期中体温呈双相，排卵前体温较低，一般为３６．5Ｃ左右，呈现低温相，排卵时体温更低，排卵后体温上升至３７Ｃ或以上，并一直持续到下次月经来潮。这种低温与高温的变化是由卵巢所分泌的激素引起的。测量基础体温如连续升高３日之后，便为安全期。这样连续测量３个月的基础体温，便可以准确地测出排卵的日期和安全期，从而可以采用安全期避孕。（３）宫颈粘液测定法：它是通过观察宫颈粘液的周期性变化，来判定易受孕期和不易受孕期的简便方法。宫颈粘液的变化是靠自己的外阴感觉，主要有４种感觉，即粘、滑、干、湿。此种方法称之为比斯林法。当自己感到外阴粘滑即进入危险期，此时要禁止性交；如当外阴干湿时尤其干时，可隔日晚上性交。注意月经期或阴道出血期避免性交。以上三种方法如同时采用，可获得较好的避孕效果。它只适合于月经周期规律的妇女，夫妇经常在一起生活、能熟练地掌握安全期的人使用。对于新婚夫妇、两地分居的夫妇、产后或流产后妇女、精神情绪不稳定者均不适宜。因为排卵是受大脑皮层支配，一旦兴奋，可使大脑发出信号，使促性腺激素分泌，继而促使卵巢兴奋，排卵的规律就会被破坏而发生额外排卵，使之受孕，所以安全期避孕对某些人就不十分可靠了。