从您的年纪来看，应该还是有继续长高的空间的，多做运动是增高的最好办法。象打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，这都是增高很好的运动方式，另外，平时在饮食上注意多吃点蛋类、肉类和奶类，也是很有帮助的。

影响身高的因素有很多，有父母的遗传，营养跟不上，内分泌失调，睡眠不足等都可引起。建议您平时注意休息，保持良好的睡眠，加强营养，多运动，多锻炼。根据您说的情况建议去医院照个片，看看骨骺融合情况。

你好，你现在的身高已经不矮了，但从你的年龄上说，你还能长得更高。你说的情况有可能因为生长太快而缺钙，可以适当吃些钙片。多吃富含维生素的食物，多吃水果蔬菜，尤其胡萝卜、豆类，你还会长得更高。

您好，这位朋友，影响咱们身高的主要因素是遗传，其次是某些后天因素，比如饮食营养、睡眠、运动、情绪、环境等等，遗传因素咱们是无法改变的，所以如果想促进自己长高，那么可以通过调整上述后天因素，从而达到长高的愿望！首先在饮食方面，您需要注意营养的均衡，食物要多样化，经常吃些富含氨基酸、钙质和蛋白质的食物，有益于保证长高的需要。再就是您需要保证好睡眠，尤其是晚间的睡眠质量，以利于生长激素的分泌。还有就是要坚持适量的运动，您可以根据您的喜好选择一些跳跃运动、引体向上等等，以便于刺激骨骼的骨骺板生骨化骨，这样有助于长高。另外，保持舒愉、平和以及积极向上的心情，也是长高不可缺少的条件。总之需要您通过调整上述事项，保持健康的生活规律，这样才可以将您的长高潜力发挥致极限，才能达到增高的效果，朋友！祝您如愿！

您好，这位朋友，非常高兴再次为您服务！如果您经常出现睡得正香的时候突然惊醒，那么往往与平时的精神紧张、压力大或是缺钙等因素有关。现在很少出现这种现象，说明您已经正常了，请不要担心。经常和牛奶和骨头汤，对长高是有一定帮助的，只是咱们强调长高方面，还需注意营养的均衡，为此建议您增加饮食的品种，比如增加各种豆类、肉类、海产品的摄入量，这些食物中往往含有的氨基酸和蛋白质较多，而氨基酸、蛋白质是长高不可缺少的物质，另外多吃些富含维生素的水果，做到荤素搭配、营养均衡，这样更有助于长高，朋友！对于其他长高的方法，您可以参考我前面提到得建议，此不赘述，不知您是否赞同我的观点，朋友！