你好，已经控制饮食和运动，还在继续发胖，说明你控制饮食和运动程度上不够，否则不符合能量守恒定律。肥胖是由于饮食摄入热量超过运动等日常生活所消耗的热量，剩余的热量转化为脂肪导致的。增加运动通过运动消耗能量，跑步等有氧运动比较适合，其他运动方式也行，适合自己的喜欢的运动方式，运动量大时感到饥饿，这时体动员脂肪转化为糖，得到减肥目的，饿时吃点西红柿或黄瓜充饥，补充维生素减少能量摄入。饮食方面，清淡饮食，少吃油炸类和肉类等高热量食物，吃饭六成饱。

你好，首先，你是全身肥胖还是局部肥胖、之前是不是服用过其他的减肥药？家里有没有肥胖史？根据您的描述，你应该属于顽固性肥胖，应该多使用含纤维多的食物，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。主食采用递减法，少吃多餐，不要吃甜食，适量饮水或喝汤减肥，顽固性肥胖很难快速根治，最重要的是坚持。

肥胖的原因有很多，最常见的就是遗传，另外某些药物或者某些疾病都可以造成肥胖。控制饮食应该保证足够的热量需要。运动方面应该是长期坚持。如果有必要可以考虑中医针灸方面的减肥。

建议您可以从节食和运动两方面减肥，多吃一些含有高纤维素的食物，如芹菜，菠菜等，另外要注意多运动，可以跳跳绳等控制饮食要注意避免吃高脂肪和高热量的食物

健康指导：您好！减肥的时间不够长，运动的这段时间身体吸收能力变好，体内多储存了一些水分，肌肉结实了一点，重一点很正常，坚持一段时间体重自然就轻了，减肥是一个比较难得过程，贵在坚持，希望我的回答可以帮到您！