16 岁女孩比父母矮可能是由遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况、疾病影响等造成的。 1. 遗传因素：身高受遗传影响较大，如果父母身高较矮，孩子身高可能相对较矮。但遗传并非唯一决定因素。 2. 营养状况：营养不良或不均衡会影响生长发育。应保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3. 睡眠质量：生长激素在睡眠中分泌较多，长期睡眠不足或质量差会影响身高。要保证每天充足且高质量的睡眠。 4. 运动情况：缺乏运动不利于骨骼发育，可多进行跳绳、篮球等有助于长高的运动。 5. 疾病影响：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高。需及时就医诊断治疗。 总之，孩子身高不理想，家长应综合考虑多方面因素，必要时带孩子到正规医院就诊，查明原因，采取针对性措施。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.