你好，吃以下这些水果可以有效的淡去雀斑：1.苹果，苹果是经常能见到的水果，内部的营养元素可以淡化脸部的雀斑。2.葡萄，葡萄含有较多的维他命C，柠檬酸可以减少体内的色素，促进身体的新陈代谢。3.番茄，可以做菜也可以当成水果，也可以将西红柿捣碎成汁涂抹在脸上，可以起到去除面部死皮的效果。

你好。脸上有雀斑可以吃猕猴桃。猕猴桃中含有大量的维生素C和维生素E，可以起到抗氧化，美白肌肤，除雀斑等功效，同时还可以增加皮肤的抗衰老能力。

你好，将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

任何水果都能吃的，可能是内分泌失调引起的或者黑色素沉淀导致的。建议每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用，平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用。