常手脚冰凉后背冷且眼睛涩憋涨，可能是气血不足、肾阳虚、血液循环不良、用眼过度、甲状腺功能减退等原因所致。 1.气血不足：气血不足时，身体的营养和能量供应不足，就容易出现手脚冰凉、后背冷的情况。眼睛得不到充足气血滋养，会感到干涩憋涨。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 2.肾阳虚：肾阳是人体阳气的根本，肾阳虚会导致温煦功能减弱，出现畏寒肢冷、后背冷的症状。可服用金匮肾气丸等药物。 3.血液循环不良：久坐久站、缺乏运动等可能导致血液循环不畅，使得肢体末端和后背供血不足而发冷。适度运动有助于改善。 4.用眼过度：长时间盯着电子屏幕或过度用眼，会使眼睛疲劳，出现干涩憋涨。注意用眼卫生，定时休息。 5.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，会导致代谢率降低，产热不足，引起身体发冷。需要进行甲状腺功能检查，确诊后遵医嘱治疗。 出现这些症状，如果通过调整生活方式仍未改善，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

您的情况从中医的角度来说血虚引起血行不畅导致的。平时养成好的作息，不要经常熬夜，饮食上可以多吃点羊肉、韭菜等。建议您可以自己买点桂附地黄丸来调理一下，这药也没什么副作用。

手足四末冰凉多考虑气血亏虚不能荣养最末端造成营养不良的冰凉，建议服用当归四逆丸通过补血以改善手足冰冷的现象。平日可泡服枸杞、大枣。