您好，看过您描述的情况，您现在要减肥，建议您可以通过运动和控制饮食进行减肥，只要坚持减肥，多运动，效果会比较理想的您的情况可以通过运动和控制饮食进行减肥，每天坚持跑步，跳绳20分钟，晚睡前做做仰卧起坐等，日常的饮食中多吃一些青菜，水果等纤维素含量高的食物，祝您减肥成功

你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，以免导致营养不良性疾病。你的身高160cm,标准正常体重的参考值为50千克，最多不应超过55千克，超重。建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。每天需坚持每次至少60分钟有氧运动，如快步走、慢跑等。杜绝零食，要管住嘴，迈开腿，才能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。

健康指导：根据您的情况的描述来看，首先就您的年龄来看，建议您现在不要刻意的进行减肥为宜，建议您注意加强营养，以便于身体更好的生长发育，注意不要吃的太油腻，对于您的情况有帮助。此外，每天保持一定的运动量。

健康指导：一般对于一米六身高的人，体重57公斤是属于正常范围的，即使控制最多减到110斤即可，不宜再继续减肥，这样对于人体健康不利。90斤是肯定不合理的。平时像跳绳，跑步，仰卧起坐等运动建议多做，每天喝两杯蜂蜜柠檬水。