准备怀孕时，提前戒烟戒酒非常重要，一般建议提前 3 个月到半年。这是因为吸烟和饮酒会对生殖系统产生多种不良影响，如影响卵子和精子质量、增加受孕难度、增加胎儿畸形风险等。 1. 影响卵子和精子质量：烟草中的尼古丁和酒精会损害生殖细胞，导致卵子和精子的染色体异常，降低受孕成功率。 2. 增加受孕难度：吸烟和饮酒可能导致内分泌失调，影响排卵和精子活力，使受孕变得困难。 3. 增加胎儿畸形风险：孕早期是胎儿器官形成的关键时期，孕前吸烟饮酒可能导致胎儿出现神经管缺陷、心脏畸形等。 4. 影响胚胎发育：酒精还可能影响受精卵的着床和胚胎的发育，增加流产、早产的风险。 5. 对孕妇自身健康不利：怀孕后，孕妇的身体负担加重，若孕前未戒烟酒，孕期可能出现更多健康问题。 总之，为了孕育一个健康的宝宝，夫妻双方都应提前做好戒烟戒酒的准备，并保持良好的生活习惯和饮食结构，适当运动，增强体质。同时，还可以提前补充叶酸等营养素。

提前3个月，怀孕前做好准备：一,身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查.二,营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.三,生活准备.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.

您好：从优生优育的角度考虑一般在孕前3个月左右戒烟戒酒,另外在孕前可到正规的医院详细检查生育条件.m

这位朋友晚上好,提前３个月就可以的,叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要.应该补充.

你好，孕前3个月戒忌烟酒，补充叶酸，不要乱用药物，均衡营养，为生育一个健康优秀的宝宝做好准备.