讲话易紧张心跳过速且不敢发火，如何改善？
问题描述:我当老师,做有准备的讲话还是比较正常的.但是即席讲话或自己发挥的时候就很容易紧张,心跳过速导致说不出话来.我平时说话声音不大,不敢发火生气,一发火就心跳说不出话来,有点心虚似的感觉,感觉心脏供应不足似的.我工作还经常需要即席讲话或自己发挥,所以有点苦恼!
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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讲话时容易紧张、心跳过速，发火时也有类似情况，可能与心理因素、神经调节、心血管功能、激素水平、个人性格等有关。 1.心理因素：过度在意他人评价、缺乏自信等心理状态可能导致这种情况。可通过心理暗示、自我鼓励等方式增强自信。 2.神经调节：交感神经兴奋时会使心跳加快。平时应注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张。 3.心血管功能：心脏本身的功能状态也会影响。建议进行心电图、心脏超声等检查，排除器质性病变。 4.激素水平：如肾上腺素等激素分泌异常可能引发。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动有助于调节激素水平。 5.个人性格：内向、胆小的性格可能更易出现。尝试参加社交活动，逐渐改变性格。 总之，出现这种情况不必过于焦虑，通过调整心态、改善生活方式，必要时就医检查，多数能得到改善。
2024-12-27 04:05
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,这是一种心理方面的问题,平时注意这些方面的锻炼就可以了,必要时可以去作一些心理调理.
2015-11-21 17:37
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