注意力不集中、思绪紊乱可能由多种原因引起，如心理压力、睡眠不足、神经衰弱、脑部疾病、精神障碍等。 1.心理压力：长期处于紧张、焦虑状态，大脑难以集中精力。可通过心理咨询、放松训练如深呼吸、冥想等缓解。 2.睡眠不足：影响大脑的正常功能，导致注意力难以集中。要保证充足睡眠，规律作息。 3.神经衰弱：易疲劳、注意力难集中。可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能。 4.脑部疾病：如脑供血不足等，影响大脑的正常运转。需进行相关检查，如经颅多普勒超声等，明确病因后治疗。 5.精神障碍：如焦虑症、抑郁症等，也会有此类表现。可能需要使用抗焦虑、抗抑郁药物，如帕罗西汀、舍曲林等。 出现注意力不集中、思绪紊乱的情况，应引起重视。调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院神经内科或精神心理科就诊，明确原因，对症治疗。

你这很明显是肾虚的症状，是阴阳两虚，需要补肾治疗建议最好找中医大夫看看，主要是服用补肾填精的药物，最好是汤药；如果不方便的话可以服用金贵肾气丸治疗，治疗期间禁止手淫，最少吃三个月的药，多休息