葡萄籽中含有多酚、白藜芦醇等许多有益健康的营养成分，具有抗氧化、防治心脑血管疾病、清除自由基等作用，但并不表明，直接吃葡萄籽或者吃了葡萄不吐籽就算是有益健康的。直接吃葡萄籽不仅不会使你健康，反而会有一点胃肠道的副作用，因为葡萄籽中含有的这些有益健康的营养成分，不仅水溶性非常差，而且胃肠道根本无法提取消化和吸收，所以想依靠牙齿咀嚼、舌头搅拌、唾液等方法来获得这些营养成分，是根本不可能的，反而将嚼碎了的葡萄籽吞下，造成胃肠道的严重刺激和反应，引发消化性溃疡等疾病。而且，纯天然的葡萄籽中还含有大量的单宁，它除了会产生强烈的涩味外，吃得过多，还会对消化道造成损害。实际上，葡萄籽中所含的营养成分，必须经过提取制成软胶囊才能够被人体吸收，天然葡萄籽中所含的清基素成分含量约为1%，也就是说要获得至少50毫克的营养成分，至少要来源于大约五公克的葡萄籽，这就相当于就算是你每天真的想通过生吃葡萄籽来改善的话，那么至少每天要吃十公斤葡萄籽，这个量基本上连大象也没有这么大的容量。听雨咨询：葡萄籽有副作用，但是利用超临界CO2提取葡萄籽中有效成分的源梦葡萄籽油软胶囊是没有任何副作用的，而且也可以满足人体一天所需要的清基素的含量，对于女性朋友延缓衰老、淡化色斑、抗过敏、去除皱纹；强化细胞，增强抗氧化功能；改善血液循环、降血压、降胆固醇、抗肿瘤、预防动脉硬化等多种方面均具有很好的营养保健功效

没有副作用。

葡萄籽软胶囊属于保健营养食品，不是药品。而且都是萃取于天然成分，所以副作用问题你大可以放心。虽然葡萄籽软胶囊没有副作用，但挑选葡萄籽你要注意OPC纯度和加工，我自己选的是益生源葡萄籽，OPC比GNC的都高，而且澳洲原料，可以说澳洲葡萄籽原料是最好的。