每个人的皮肤状态都不一样，下面介绍的是几乎适合所有类型皮肤的天然材料，一般使用都不会造成不良的反应。早晚两次，使用纯牛奶或者淘米水洗脸，洗过之后，用清除冲洗干净，长期坚持下来，皮肤不仅白，而且也会变得富有弹性。使用豆渣或豆浆洗脸，能起到去角质的作用，豆渣和豆浆中含有许多大豆异黄酮，类似雌性激素，对女性皮肤非常好。使用白醋洗脸，要注意不能过量，每次一小勺加到洗脸水中就可以了，过量会让脸部清洗过度，造成过敏和红血丝。

脸暗黄可能由多种因素导致，如睡眠不足、营养不良、皮肤缺水、内分泌失调、疾病影响等。 1. 睡眠不足：长期睡眠不好会影响身体代谢，使皮肤暗沉发黄。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠。 2. 营养不良：缺乏维生素 C、E 等营养素会影响皮肤状态。多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，补充所需营养。 3. 皮肤缺水：肌肤缺水会显得干燥暗黄。做好保湿工作，使用保湿护肤品，定期敷补水面膜。 4. 内分泌失调：激素失衡可能导致肤色不佳。保持良好心态，适当运动，必要时就医调理。 5. 疾病影响：某些肝胆疾病、贫血等也会使脸色暗黄。需及时就医，明确病因，进行针对性治疗。 改善脸暗黄需要综合调理，养成良好的生活习惯，注意饮食和护肤，如有疾病及时诊治。

你好，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果。最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，多吃水果，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，多吃西红柿.西瓜奇.奇异果.

吃的方面上要注意有美白的嫩肤的蔬菜水果，晚上休息时要彻底的清洁皮肤，晚上放些保温霜，也可以多做些皮肤保养和做些面膜洗脸的话在水里加白醋，食盐，以及柠檬水都是很利于美白的，这只是外养，内服也要多吃维生素C含量高的水果蔬菜

得到一个有效果的方法不走冤枉路不花冤枉钱。对的，不花冤枉钱，来这里接受心理治疗，爱美是人人皆有。少晒太阳，你18岁长身体还会更白更美的。