磨牙且缺锌的情况，可能由多种因素导致，如精神因素、咬合关系、肠道寄生虫、缺乏微量元素、不良生活习惯等。 1. 精神因素：精神紧张、焦虑、压力大时容易磨牙。要学会放松，如通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解。 2. 咬合关系：牙齿排列不齐或咬合异常，会引起磨牙。可通过正畸治疗来调整。 3. 肠道寄生虫：如蛔虫等寄生虫感染，需进行驱虫治疗，常用药物有阿苯达唑、甲苯咪唑、左旋咪唑。 4. 缺乏微量元素：除了缺锌，缺钙也可能导致磨牙。可适当补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。同时注意饮食均衡，多摄入富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等。 5. 不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶等，应改掉这些习惯，保持规律作息。 磨牙的原因较为复杂，需要综合考虑。如果磨牙情况严重，建议及时到正规医院口腔科就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。

健康指导：您好，磨牙的原因很多：1.工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素。2.胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此。3.长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。4.体内缺乏微量元素易患此症。5.长期磨牙形成的习惯性磨牙症。建议你认真观察，找出原因，再对症治疗。

你好，这种情况一般是和缺钙微量元素或者是有牙石病等有关。建议你去做个微量元素的检查，明确后尽快的补充，同时注意保持牙齿的清洁。

健康指导：你好,根据描述,缺的多,就是药补,少的话,就食补,含锌食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。

所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。给点食疗方案吧（1）鲜枸杞菜（连梗先煲）半市斤、黄花菜20条（去蒂）、蜜枣2~3个、猪胰腺1条，煲汤。　　（2）每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙，对早期磨牙刚刚发生时尤其有效；