中老年人如何正确补钙及选钙片
中老年人怎样正确补钙我爸妈今年都58了,我妈经常膝关节疼痛,这是不是和缺钙有关系啊！听说中老年人钙流失是比较多的,到了老年也特别容易得骨质疏松。我现在和我媳妇都想给双方父母买些钙片补补钙哪种钙片补钙效果好啊?
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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中老年人正确补钙很重要，包括饮食调整、适当运动、多晒太阳、合理用药、定期检查等。 1.饮食调整：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 2.适当运动：如散步、太极拳等，增强骨骼力量。 3.多晒太阳：促进维生素 D 合成，利于钙吸收。 4.合理用药：可选择碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等，但需遵医嘱。 5.定期检查：了解自身钙含量及骨密度情况。 总之，中老年人补钙要综合多种方法，不能单纯依赖钙片。同时，要关注身体变化，如有不适及时就医。
2024-12-26 23:36
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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可以吃钙尔奇的钙片和维生素D一块吃，维生素D可以促进钙吸收，专补中老年妇女的，挺管用的
2015-11-21 22:21
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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如果想要补钙的话可以试一下阿法骨化醇但是最好先做一下关节超声检查以及风湿四项检查明确有无类风关
2015-11-21 14:16
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回答1
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林福庆 主治医师
南京市六合区人民医院
二级甲等
骨科
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你好：运动要适度,不要劳累和着凉,建议你最好经常户外活动,..多晒太阳,吃骨头汤,吃豆制品等.
2015-11-21 11:30
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