怎样减肚子
您好:我发现最近自己越来越胖了，肚子的赘肉也越来越多了，我坚持一个月早晨去登山，骑单车来回要40分钟，登山上下山要一个小时，但是一斤都没有减下来，吃过减肥药，也一点效果都没有。平常也是一日三餐，早餐几乎是吃馒头或者面条，中午是工作餐，伙食挺好，晚餐吃稀饭或者水饺之类的，晚上也很少吃零食，但是我也有运动呀，为什么就不见有减下来呢？现在每个人见了我都说胖呀，我现在23岁，身高155CM，体重105斤，骨架比较小，所以看去整个人很胖，我都快烦死了，希望您能给我个减肥的好建议，谢谢您拉。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
-
您好！根据您的情况，考虑减肚子方法应以运动和减少饮食为主。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。希望我的回答对您有帮助！
2015-11-21 00:39
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
这种情况，考虑是腹部脂肪堆积的原因。建议可以运动锻炼减去局部的脂肪组织，可以行仰卧起坐运动。以上是对“怎样减肚子？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2015-11-21 05:44
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
-
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!试试呼啦圈.
2015-11-21 06:26
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
-
你好,首先要从思想上认识到减肥是一个艰辛的过程,是需要付出努力和汗水的,建议积极锻炼身体较好,可通过跳绳,慢跑,摇呼啦圈进行锻炼较好,多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,不要食用辛辣食物和油腻食物较好
2015-11-21 12:12
-
-
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
你好，请问你是否有啤酒肚还是怎么的建议你的话肯定是不要久坐的，那样很容易导致肚子很大的，注意控制高热量食物的摄入的坚持锻炼的谢谢
2015-11-21 17:40
-
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
