您好，荷叶柠檬搭配的减肥茶中是不建议放糖的；本身荷叶柠檬茶是专门帮助人体润肠通便、代谢脂肪的花茶，而糖类确实高能量密度的食物，加到花茶当中就完全起不到减脂的作用了；二者是冲突的，所以建议您最好不要放糖，如果感觉口感不好可以加入一些蜂蜜，少许即可。希望我的回答对你有帮助。

最好别放，因为糖分，在人体内可以转化成脂肪储存起来的不要放糖，多运动，少吃主食。可以多吃些蔬菜

你好，通过你的描述长期服用会导致内分泌紊乱或胃肠道紊乱。多吃易消化食物，多吃瓜果蔬菜，多饮水，加强锻炼等。

健康指导：建议减肥期间尽量少吃糖，柠檬荷叶茶本身热量低且有助于减肥，但是如果加入糖的话，增加热量的摄入，不利于减肥，故建议不要放糖，另外减肥要控制每天摄入食物的总热量，故调整好饮食结构也很重要，不能依靠一种食物来达到减肥的目的。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

健康指导：你好:最好不要放糖，糖能量值很高不能多吃，還有就是平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身