怎样使皮肤变白?（1）最需要注意的是阳光.我们知道阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管阴天还是雨天,在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线.在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段（长波）线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子,撑伞,戴墨镜或涂搽防晒制剂等.一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样.在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避.在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意.所以白天都要注意避免紫操作皮肤.（2）食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿,草莓,弥猴桃等.如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑.所以在饮食的选择上应根据需要加以调配.（3）休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实.休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢,血管收缩,血瘀成斑,皮肤变成灰黑色.所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的.（4）情绪对人体的影响是巨大的,精神焕发,人体免疫功能大大提高,对各种不得因素在强大的抵抗能力.当心情不好,忧愁,悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑,干燥,皱纹增加,呈现衰老迹象.因此,保持愉快心情,乐观情绪极为重要的.有了健康的身体,不怕没有好的皮肤；只有健康的身体,才能有真正的亮丽.使皮肤变白的食疗法1.冬瓜黄酒膏擦拭法取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!2.瓜子蛋青内服法取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变!外用调理篇1,绿豆面膜绿豆,滑石,白芷,白附子研末敷面,每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸,干后洗净.疗程约十四天.疗程之后每隔一日使用.2,五白膏白芨二钱,白芷二钱,白蔹一钱半,白附子二钱,白丁香一钱半,密陀僧一钱.上药共研细末,用四分之一蛋白搅拌调成稀膏,每日睡前先用温水洗面,再用此膏薄薄地敷在脸上一层,等干后洗去,效果很不错.3,美白膏甘松四钱,山楂五钱,白僵蚕一两,乌梅肉五钱,皂角一两,紫背浮萍五钱,香白芷五钱,密陀僧五钱.研极细末,每晚以蛋白调敷脸上,隔天早上以温水擦去.4,银耳面膜银耳（白木耳）,黄耆,白芷,玉竹各五十克,共研细末,每晚取药末五克,调上蛋白或用清水调成膏状敷面,等干后洗去.银花,白芷,玉竹能滋养肌肤,茯苓能除面斑,美白.5,平疮膜黄芩,黄柏,黄连各二钱煮成茶状液体,用面粉调成糊状敷面,或用蛋白调匀后敷脸.每周二次,每次二十分钟.此方适合脸部长疮,青春痘且脸色黯黑者.6,除了以上药用面膜之外,还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜,这样不仅方便,副作用少,且不怕含汞或其他不其他不明化学原料.丝瓜汁面膜将丝瓜洗净,刮去蜡质外皮后,榨汁后过滤,加上面粉调匀敷脸,干后洗净即可.丝瓜含有多种维生素,有较强的漂白效果,可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤,而使皮肤细腻洁白.柠檬汁面膜一般市面上常用这种面膜,虽然含有丰富维生素C,漂白效果较佳,但因酸性较强,使用时一定要注意稀释,一倍的水后再加面粉调敷,且要先敷于手肘内侧皮肤处,等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部.秋日美白的生活秘诀除了以上的治疗和调理之外,并应尽量减少晒太阳,即使阴天也要注意防晒工夫,因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤.

你好，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来

你好啊，皮肤黑是自身体质导致，另外也和遗传有关系，没有特效药进行治疗，可以多吃含维生素C的水果，注意防晒，不要长时间看电脑，也可以根据肤质选择化妆品进行改善。