植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征，可能由心理、遗传、生物、社会等多种因素引起。改善植物神经紊乱可从调整生活方式、心理调节、运动锻炼、药物治疗及中医调理等方面入手。 1.调整生活方式：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。合理饮食，均衡营养，减少咖啡、酒精等刺激性饮品摄入。 2.心理调节：学会放松，减轻压力，如通过冥想、深呼吸等方式。必要时寻求心理咨询帮助。 3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，促进神经功能恢复。 4.药物治疗：常用药物有谷维素，能调节植物神经功能；维生素 B1，有助于维持神经系统正常功能；普萘洛尔，可缓解心慌等症状。但药物使用需遵医嘱。 5.中医调理：如针灸、按摩等，能疏通经络，调和气血。 总之，改善植物神经紊乱需要综合多种方法，患者应保持积极的心态，坚持治疗和调理。同时，建议到正规医院就诊，以便获得更专业的指导和治疗。

主要注意调节好情绪和心情如果你感觉自己不适的症状很明显建议可以配合抗抑郁焦虑的药物治疗疗效还不错

植物神经紊乱一般是有失眠，乏力，心情压抑等表现。可以看看中医，服用逍遥丸和六味地黄丸治疗疏肝理气补阴。平时饮食要清淡易消化为主。

平时应做适当的体育锻炼，保持良好的心态，避免不良情绪的影响，多做户外运动，建立广泛的兴趣爱好。