自卑、没自信、对事物失去兴趣、健忘、自我否定、思维空白等症状，可能由多种因素引起，如心理压力、精神疾病、内分泌失调、脑部病变、营养不良等。 1.心理压力：长期处于高压力状态，可能导致情绪低落和信心丧失。建议通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力。 2.精神疾病：例如抑郁症、焦虑症等，会影响情绪和认知。需要专业的心理治疗和药物治疗，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 3.内分泌失调：甲状腺功能减退等内分泌问题可能影响精神状态。需进行相关检查，确诊后针对性治疗。 4.脑部病变：如脑部的轻微损伤或病变，影响神经功能。必要时进行脑部影像学检查。 5.营养不良：某些维生素和矿物质缺乏，如维生素 B 族缺乏。注意均衡饮食，必要时补充营养素。 出现上述症状应引起重视，及时寻求专业帮助，明确原因后采取合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态有助于恢复。

药物治疗和心理治疗结合起来比较好需要联系心理医生具体结合形成原因来治疗

抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找专家就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

"我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海建议正规医院做检查，并结合抑郁症检测题进行判定。"