性格内向不善言辞导致工作中受气自卑怎么办

2024-12-26 13:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

我天生性格内向，不善言辞，比较柔弱，从小受同性欺负，异性缘倒还不错，所以我同性朋友几乎没有，不是我做人不好，是因为我不懂沟通，他们都评价我太老实，在工作中总是会受同性的气，就是因为我不善言辞，比如我对于别人讽刺的语言不会反驳，一时想不起该怎么反驳，所以常让些小人更嚣张，有时受到语言攻击却默默承受了，等回到家过滤下，就想起来该怎么反驳，所以总是自责，我不知道我是不是长得像受气的，所以我很自卑，我甚至自己看不起自己，我该怎么办::

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郭立军医师

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性格内向、不善言辞在工作中易受气而自卑，可能由心理因素、社交技能缺乏、过往经历影响、自我认知偏差、缺乏应对策略等造成。 1. 心理因素：内向性格可能导致在社交中更易紧张、焦虑，影响表达和应对能力。 2. 社交技能缺乏：不懂得如何与人有效沟通、反驳不当言论，缺乏社交技巧训练。 3. 过往经历影响：从小受同性欺负的经历留下阴影，形成负面的社交预期。 4. 自我认知偏差：过度贬低自己，认为自己老实无能，忽视自身优点。 5. 缺乏应对策略：面对讽刺语言时，无法及时做出恰当反应，事后才想到反驳方式。要改变这种状况，需逐步调整心态，学习社交技巧，积极面对过往经历，正确认识自己，提前准备应对策略。可通过阅读相关书籍、参加社交培训课程等方式提升自己。同时，要相信自己能够改变，逐步建立自信。
2024-12-27 06:07

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