过了青春期胸部较小，可通过饮食调理来改善。常见的有助于丰胸的食物有富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含植物雌激素的食物、坚果类食物以及胶原蛋白丰富的食物等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是胸部发育的重要营养物质，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，能促进胸部肌肉的生长和发育。 2.富含维生素的食物：维生素有助于调节激素水平，如橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C 的水果，以及胡萝卜、南瓜等富含维生素 A 的蔬菜。 3.富含植物雌激素的食物：像大豆、葛根等，其所含植物雌激素可模拟人体雌激素的作用，对胸部发育有一定帮助。 4.坚果类食物：如杏仁、核桃等，富含不饱和脂肪酸，有助于胸部脂肪的堆积。 5.胶原蛋白丰富的食物：猪蹄、牛筋等，能增强胸部组织的弹性和韧性。 需要注意的是，食物丰胸的效果因人而异，且需要长期坚持。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。

胸部小，其实不一定非要做丰胸手术的平时咱们吃的一些食物也是有丰胸效果的。你好，可以吃一些蛋白质比较丰富的食物比如说鸡爪、猪蹄有很好的健胸，丰胸的效果，一定不要盲目跟风去吃什么丰胸药之类的。

你好！大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。