牙齿上的牙垢难以去除令人困扰，除洗牙外，还可通过正确刷牙方式、使用牙线、漱口水、去牙垢牙膏、饮食调整等来改善，必要时可就医治疗。 1. 正确刷牙方式：采用巴氏刷牙法，每次刷牙至少 3 分钟，早晚各一次。 2. 使用牙线：能有效清除牙缝中的食物残渣和牙垢。 3. 漱口水：具有杀菌和清洁作用，能减少牙垢形成。 4. 去牙垢牙膏：选择含有焦磷酸盐、柠檬酸锌等成分的牙膏。 5. 饮食调整：减少甜食和碳酸饮料摄入，多吃富含纤维的食物。 6. 就医治疗：若牙垢严重，可在医生指导下进行专业的牙齿清洁。 去除牙垢需要长期坚持良好的口腔清洁习惯，若牙垢问题严重，应及时寻求专业医生的帮助，以保持口腔健康。

你好！牙垢应该是牙石，牙石是牙面上的细菌性团块矿物质沉积形成的，刷牙或漱口无法去除，长期存在会刺激牙龈发炎、萎缩，甚至形成牙周组织破坏。去除牙石需要去医院洗牙，主要是超市波震动去除牙石，洗牙后牙面要进行抛光，牙龈冲洗上药消炎，并且要求平时必须认真刷牙，减少细菌在牙面上的附着和形成菌斑，建议每年洗牙一到两次。

你好，已经形成牙垢的，就只可以洗牙了，其他的方法治疗效果都不佳

您好，你现在有牙石，如果牙石过多就会引起牙龈发炎出血，最好的办法就是洗牙。洗牙对牙齿没伤害。建议为了保护牙齿半年口腔检查一次。

您好，这些污垢很明显是牙结石。在与牙龈结合处部分的牙结石呈现黑色而且容易出血，是牙龈炎或牙周炎的前期症状。去除牙石有两种选择：一是使用牙黄金，自然溶解牙石，好处是无痛、无副作用，也没有交叉感染血液病的风险，并且边溶解牙石，边修复牙齿表面，牙结石不容易重新附着，缺点是溶解牙石需要时间较长。二是做超声波洗牙，好处的去除牙石快，缺点是过程痛苦，有交叉感染血液病的风险，并且洗牙几个月后牙石会重新附着。你可根据自己需要来选择。