在校学生经常便秘且肚子有赘肉，可能与饮食不均衡、缺乏运动、作息不规律、精神压力大、肠道功能紊乱等有关。 1. 饮食不均衡：学生在校可能蔬菜、水果摄入不足，膳食纤维缺乏，导致肠道蠕动减缓，引起便秘。应增加蔬果摄入，如香蕉、芹菜等。 2. 缺乏运动：长时间坐着学习，运动量少，会使肠道蠕动能力下降。建议每天抽出时间进行适量运动，如慢跑、跳绳。 3. 作息不规律：熬夜、睡眠不足易影响内分泌，导致肠道功能失调。要保持规律作息，早睡早起。 4. 精神压力大：学习压力可能导致神经紧张，影响肠道正常功能。学会放松，如听音乐、散步。 5. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调等原因会引发肠道功能紊乱。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌。 总之，改善便秘和减少肚子赘肉需要综合调理，养成良好的生活习惯。如果便秘情况严重，建议及时就医。

1,改正不良生活习惯：尽可能避免久坐不动；坚持吃早餐,以及时引起结肠反射,产生便意；改正忍便的习惯,定时入厕,排便时不要看书,看报等.2,掌握饮水技巧：每天在固定的时间大口大口地喝水,使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠,这样才有利于粪便松软,易于排出.最好早晨空腹饮水两大杯.3,饮食粗细搭配：多吃芹菜,韭菜,莲藕,紫菜,芝麻,海带,瓜果等含粗纤维量高的食物.4,服用适合的通便产品：出于快速解决问题,保持畅通,减少刺激的考虑,尽可能选择既能解决便秘困扰,又能改善胃肠道功能的调理型通便产品.

关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.

您好，患有便秘主要是改变生活和饮食习惯，药物可以服用培菲康胶囊、维生素B1片.多喝开水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，养成每日一次大便的习惯，无论有没有便意，便秘严重的时候可以使用导泻药物。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.