肾脏健康可通过小便情况判断，如小便不利、失控、发白、量多、有泡沫、分叉、便后腰酸等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.小便不利：感觉不通畅、尿不尽。
2.小便失控：膀胱不受约束，说尿就尿。
3.小便发白：像淘米水、牛奶般浑浊。
4.小便量多：未憋尿却量多且四肢发冷。
5.小便有泡沫：可能伴有腰酸疲乏，也可能是蛋白尿。
6.小便分叉：不一定是肾虚，也可能与疾病有关。
7.便后腰酸：肾气不足，还可能有记忆力减退等症状。
出现这些小便异常情况应及时检查，平时注意观察有无腰酸等肾虚症状，可通过饮食补肾。

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