18 岁身高 170cm 想长高，体育生会影响吗
2024-12-26 16:16
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我今年18岁，身高170cm，我感觉太低了。我？想得到怎样的帮助：我今年18岁，身高170cm，我感觉太低了。我怎样才能长高啊？还有我是体育生会不会影响身高啊？。
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回答1
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王庆松 医师
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18 岁身高 170cm 想继续长高，需要综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和心理等因素。体育生的身份一般不会对身高产生负面影响，反而合理的体育锻炼有助于身高增长。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较高，孩子长高的潜力相对较大。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适量的有氧运动和拉伸运动有助于长高，如游泳、篮球、跳绳、瑜伽等。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期的精神压力，对身体发育有益。 总之，18 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，必要时可咨询医生进行评估。
2024-12-26 21:16
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