您好，您这是过频手淫所致。您最好戒除或者尽可能减少手淫次数，并加强运动，加强营养，保障睡眠，逐渐就会好的。

手淫，使泌尿系统组织器官长期处于充血状态，造成局部免疫力下降，可引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、神经疲劳、性欲减退、勃起不坚、习惯性早泄等。建议您及时戒掉手淫、要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加集体文娱、体育活动，培养正当的兴趣爱好，以免造成不良后果，另外注意局部卫生清洁

根据你说的情况，属于手淫频繁造成的性功能障碍的表现。建议可以吃蛋白质粉，维生素E和钙，尽量不要手淫，适当吃金虫草活力素。

考虑手淫引起的肾虚表现，要找中医辨证后才可以对症调理，可以选用中成药六味地黄丸来调理，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。