患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助。

你好，你的情况一般考虑是饮食不当引起的便秘。若便秘不是很久了，可饮食治疗，多吃蔬菜水果及粗纤维的食物有助排便，多锻炼活动促进肠蠕动。若情况较严重，还是要药物治疗为好。

早上拉出来大便一颗一颗的不多，不是天气热的缘故用点蜂蜜喝2匙或番泻叶泡茶喝一碗......

你好，建议你饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

便秘生活饮食上多注意是必要的，不能依靠药物，一是多喝汤水，二是多吃蔬菜和水果，三是每天喝一些蜂蜜水，四是多运动，五是服用麻仁丸！