出门恐惧、与人交往尴尬并产生轻生念头，可能由性格因素、社交经验缺乏、心理障碍、过往经历影响、认知偏差等造成。 1. 性格因素：从小性格懦弱，可能导致在社交中缺乏自信和主动性。可以通过逐步挑战自己，参与一些小型社交活动来改善。 2. 社交经验缺乏：缺乏与人交往的技巧和经验，容易感到尴尬和不自在。多观察他人的交流方式，学习有效沟通技巧。 3. 心理障碍：如社交恐惧症等，需要专业心理治疗，如认知行为疗法、系统脱敏疗法等。 4. 过往经历影响：曾经的负面社交经历可能留下阴影。尝试正视过去，从失败中吸取经验。 5. 认知偏差：对自己和他人的评价不准确，要调整认知，多发现自己的优点和他人的友善。 要解决这些问题需要时间和耐心，逐步改变自己的思维和行为模式。同时，若情况严重，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

您好，从您所说的资料来看您有社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖患者在大庭广众面前害怕被别人注视害怕会当众出丑因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食甚至不敢入厕严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等如果病情严重患者可因恐怖而回避朋友与社会隔绝而仅与家人保持接触甚至失去工作能力如果患者害怕与他人对视则称为对视恐怖如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红则称为赤面恐怖。建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整也可以自我调整1.进行放松训练放松自己的情绪对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动

你好从你在社会交往方面存在明显恐惧障碍的表现分析可能为社交恐惧症但是因为精神障碍类疾病症状彼此交叉的特点所以还是需要亲自去精神科详细诊察加以确诊的建议根据就诊的情况采取有针对性的治疗特别是如果自我调节效果较差的情况下更需要医生的帮助通过积极的心理治疗或者配合药物可以逐步好转而且一定要对自己对医生都有信心

您好从您所说的资料来看您有社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖患者在大庭广众面前害怕被别人注视害怕会当众出丑因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食甚至不敢入厕严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等如果病情严重患者可因恐怖而回避朋友与社会隔绝而仅与家人保持接触甚至失去工作能力如果患者害怕与他人对视则称为对视恐怖如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红则称为赤面恐怖社交恐惧症是一种心理疾病建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整也可以自我调整1.进行放松训练放松自己的情绪对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动

有点恐怖症倾向，对于这种情况感到非常苦恼。但是又摆脱不了，久而久之情绪低落、抑郁自卑，建议看心理医生，早点治疗愈后比较理想。