夏天户外工作预防中暑，要注意环境、时长、饮食、着装和休息，具体如下。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.环境：保持工作环境通风，有降温设备，如风扇。
2.时长：高温下工作时间不宜超8小时。
3.饮食：多补充淡盐开水或含盐饮料，多吃果蔬。
4.着装：选择透气、散热的棉质衣物。
5.休息：保证充足睡眠，降低劳动强度。
做好以上预防措施，能有效降低中暑风险。若有不适，及时就医。

在高温天气下,户外人员要尽量穿浅色服装,戴隔热帽,中午最好能休息.随身应携带一些防暑药物,如人丹,清凉油,十滴水,藿香正气水等.平时要多喝水,尤其是补充盐水,防止因出汗过多引起的脱水;不得不在户外高温工作时,可将凉毛巾搭在头上;饮食上要多吃清淡的食物;如果有条件的话,可以去游泳池运动,避暑降温.

你好，一般在外面劳累的人是很容易受到中暑的，可以从护理以及饮食上改变。注意尽量的做好防中暑的隔阳措施，同时注意多喝水，多吃绿豆粥等防止中暑。

避免中署最好避免长时间在大阳底下暴晒或高温下工作，尽量呆在阴凉地方，多饮淡盐水，多食可以解暑是食物水果。也可以饮用清热解毒的凉茶。有不适需要尽快就医。保持心情舒畅。注意休息，避免疲劳，少熬夜，注意劳逸结合。注意饮食调理，饮食以清淡、易消化食物为主。注意工作环境。

你好，夏天来了，天气也即将炎热，在外面长时间高温操作的工作的人员很容易中暑，应该注意个人防护，戴防暑帽，舌下含服人丹丸预防中暑。乐观心态，避免长时间地在太阳下高温作业，并且应该注意通风设施，戴好防暑帽，可以舌下含服人丹丸或喝荷叶茶预防中暑。

健康指导：您好，预防中暑的方式建议以清凉绿豆水为主要茶饮，可以有效的缓解或者避免中暑，建议最好是隔段时间进行降温，不要长时间在太阳底下作业，否则再好的解暑的方式都不会有效果的，祝您生活愉快