想要快速增肥，可从增加热量摄入、选择高营养食物、合理安排饮食时间、改善消化吸收、保持良好心态等方面入手。 1. 增加热量摄入：多吃富含优质脂肪的食物，如坚果、牛油果等；适量摄入碳水化合物，如米饭、面包等。 2. 选择高营养食物：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类；食用富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如香蕉、橙子、菠菜等。 3. 合理安排饮食时间：每天可增加餐次，除了正常三餐外，可在上午、下午和睡前加餐。 4. 改善消化吸收：可适当补充益生菌，促进肠道菌群平衡；避免过度饮酒和吸烟，以免影响消化功能。 5. 保持良好心态：减少压力，保证充足睡眠，有助于提高食欲和促进营养吸收。 增肥需要长期坚持健康的饮食和生活方式，不能急于求成。同时，如果长期无法增肥，建议前往医院进行全面检查，排除潜在疾病。

你好，根据你所描述的情况，建议你多吃些肉、蛋、奶类食品，晚餐多吃些，减少运动量以增加体重。

你好，你想增肥的话可以吃一些高脂肪高热量的食物，你不是比如说像糖类，肥肉，油炸食物等都是可以的。建议，可以适量的吃一些上面说的食物，但是你要控制好体重不要导致过胖，希望对你有所帮助。

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

健康指导：您好，估计是您的胃肠吸收功能不好，使摄入的营养得不到吸收和利用，建议您均衡饮食，增加健脾养胃的食物的摄入如山药粥，小米粥等，两餐之间适当加餐，少吃辛辣刺激性，寒性凉性等加重胃肠损伤的食物，积极体育锻炼，增强体质，希望我的回答对您有所帮助