初三学生跑操后小腿内侧持续疼痛，可能是肌肉疲劳、肌肉拉伤、运动姿势不当、缺乏热身和拉伸、营养不足等原因造成的。 1. 肌肉疲劳：高强度的跑操使小腿肌肉长时间处于紧张状态，产生大量乳酸堆积，引起疼痛。应适当休息，按摩放松肌肉。 2. 肌肉拉伤：运动幅度过大或用力不当可能导致肌肉拉伤。拉伤后要立即停止运动，进行冷敷，包扎固定。 3. 运动姿势不当：错误的跑步姿势会加重小腿肌肉负担。需纠正姿势，保持身体正直，步伐适中。 4. 缺乏热身和拉伸：跑前热身不足，跑后不拉伸，容易导致肌肉疼痛。每次运动前后都要做好充分准备和放松。 5. 营养不足：钙、钾等营养元素缺乏也可能影响肌肉功能。要注意饮食均衡，多吃富含这些元素的食物，如牛奶、香蕉等。 总之，小腿内侧持续疼痛需要引起重视，采取相应措施缓解。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。

您好，这种情况称为延迟性肌肉酸痛症。其原因主要是肌肉的物理性损伤。代谢废物对组织的毒性增加。以及肌肉的神经调节发生改变，首先，锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的几率就会减少。