冬天手脚冰凉睡不好，可能是体质、情绪、运动、饮食、疾病等因素所致。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.体质：寒性体质易手脚凉，可多吃温热食物，如羊肉、核桃、韭菜等。
2.情绪：长期多愁善感致肝气不舒，影响气血运行，应调节情绪。
3.运动：缺乏运动使血液循环不畅，需增加运动量，如慢跑、跳绳。
4.饮食：营养不均衡也有关，保证饮食丰富，适当食用当归生姜羊肉汤。
5.疾病：部分疾病如贫血、甲状腺功能减退，需就医检查，对症治疗。
注意保暖，坚持调理，若症状严重及时就医。

你好，入冬后出现手脚的冰凉，怕冷是身体的阳虚所致这种病情属于中医的肾虚，建议你去附近的医院看一下中医科，服用中药调理一下

你好，手脚冰凉四肢发冷与心脏衰弱，贫血，末梢循环不良有关。1一定要穿的保暖，2戒掉一切寒凉的食品以及凉的食品，3多喝红糖水，趁热喝，4每天吃枸杞子20粒左右，5每天晚上热水泡脚40分钟，掌握水温不要烫坏脚，坚持一段时间应该可以改善。你好！建议你完善相关检查确诊并积极治疗

根据你的情况，可能是由于气血不足或是肾阳虚的症状引起的手脚冰凉，睡眠不好建议平时多吃些补血补气的食物或是多吃些补肾的食物，黑豆，黑芝麻，狗肉，猪肾等；平时多喝水，少吃辛辣生冷有刺激性的食物，注意保暖。也可以吃些复方阿胶浆或是六味地黄丸试试。祝健康。

您好，你的情况考虑是肾阳虚引起的，肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有桂附地黄丸。建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，祝你健康。

考虑肾虚、血气不运和心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位所导致的手脚冰凉。建议使用药物有右归丸、金匮肾气丸等进行调理。平时要养成良好的生活习惯，规律的生活作息，有利于身体健康。多食用羊肉、狗肉等肉类以补助阳气，少吃过度辛辣的食品。