你好，你想长高，适当的体育锻炼可以有助长高第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦，

人体有两个发育增长最快的时期，青春期就是第二个增长最快期，女孩的青春期一般从12岁左右就开始了。你17岁正是处在青春期。你好：根据你提供的情况和如上分析可知你正处在青春期，是人体生长发育最快的第二个时期，所以现在正是加强锻炼的最佳时期。

病情分析：您好，最好是每天早晨做运动,加强锻炼及营养,晚上睡觉之前在喝袋纯牛奶

这种情况需要做是加强营养,适当的锻炼,最好是每天早晨做运动,加强锻炼及营养,晚上睡觉之前在喝袋纯牛奶