生完宝宝20天后背发凉气，可能是气血亏虚、着凉、肾阳虚、产后风湿、内分泌失调等原因导致。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.气血亏虚：生产时失血过多，产后营养补充不足，易导致气血亏虚，可适当食用红枣、桂圆等补气血食物。
2.着凉：产后保暖不当，风寒侵袭，应注意保暖，多穿衣物。
3.肾阳虚：素体阳虚，产后更虚，可通过饮食调理，如食用羊肉、核桃。
4.产后风湿：产后身体虚弱，风邪湿邪入侵，需注意居住环境干燥温暖。
5.内分泌失调：产后激素水平变化，影响身体机能，要保证充足睡眠和良好情绪。
产后后背发凉气原因多样，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院中医科就诊。

这个情况下需要检查是不是贫血或者肾阳虚。需要积极服用药物对症治疗。一般情况下服用药物复方阿胶浆或者桂附地黄丸和流质易消化饮食需要加强营养。不是风湿不需要担心。

患者的症状，缺乏运动，抵抗力下降引起的症状。建议增加活动量，高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，就可以改善症状。