早上吃鸡蛋喝牛奶对身体通常是有益的，主要体现在提供营养、增强饱腹感、促进生长发育、维护肠道健康、有助于大脑功能等方面。 1. 提供营养：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，如维生素 A、D、B 族以及铁、锌等。牛奶也是优质蛋白质和钙的良好来源。 2. 增强饱腹感：能减少上午的饥饿感，避免过度进食其他高热量零食。 3. 促进生长发育：对于儿童和青少年，有助于身体和智力的正常发育。 4. 维护肠道健康：牛奶中的乳糖和鸡蛋中的一些成分有助于肠道有益菌的生长。 5. 有助于大脑功能：优质蛋白质和维生素等有助于维持大脑的正常运转和提高注意力。 总之，早上适量吃鸡蛋喝牛奶是一种不错的选择，但也要注意搭配其他食物，保证营养均衡。同时，对于鸡蛋或牛奶过敏的人群，应避免食用。

你好，早餐是一天当中最重要的一餐，所以最好是全面些，有牛奶、肉类、蔬菜水果。这样是最好的！

青年女性主要是早餐的问题只吃这两样不好因为蛋白质含量高利用度不高建议再加点面食

根据你的情况，你的饮食存在拿蛋白质当做糖类使用，这样的是不合理，因为到中午之前，人体需要糖类来支持活动，你的饮食主要是消耗蛋白质来提供你活动的能量