膝盖出现无力、走路不能伸直且疼，坐下缓解，可能是膝关节劳损、滑膜炎、半月板损伤、髌骨软化症、关节炎等原因造成的。 1.膝关节劳损：长期过度使用膝关节，如频繁上下楼梯、剧烈运动等，导致肌肉、韧带等组织疲劳和损伤。应注意休息，避免过度活动，可热敷缓解。 2.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，引起关节疼痛、肿胀和活动受限。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗，如塞来昔布胶囊、滑膜炎片等。 3.半月板损伤：多由外伤或长期磨损引起。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术。 4.髌骨软化症：髌骨软骨面磨损、软化。可通过加强股四头肌力量训练、口服氨基葡萄糖胶囊等改善。 5.关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等。需明确病因，采取药物治疗，如美洛昔康分散片、双氯芬酸钠缓释片等，或进行关节腔注射。 总之，出现这种情况原因较多。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如膝关节磁共振等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。

通过你的描述初步考虑不排除是由于外伤或者是风湿类疾病引起的膝关节不适建议去正规三甲医院的风湿科就诊检查也可以找当.。地的名老中医治疗调理