性格内向且看待事情消极可能与个人性格、心理状态、生活环境、社交情况、过往经历等有关。可以通过调整心态、改善环境、增加社交、进行心理疏导、适当运动等来改善。 1. 调整心态：学会积极的自我暗示，关注事物的积极面，用乐观的视角看待问题。 2. 改善环境：营造温馨、舒适、有活力的生活和工作环境，有助于提升心情。 3. 增加社交：主动参与社交活动，结交新朋友，扩大社交圈子。 4. 心理疏导：如情况严重，可寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理治疗。 5. 适当运动：运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善情绪。 6. 培养兴趣：找到自己喜欢的事情，如绘画、音乐、阅读等，丰富生活。 总之，要改变内向和消极的状态需要长期的努力和坚持，逐步调整自己的思维和行为模式，让生活更加积极向上。

从你描述的症状来看，主要是自己看待事物过于悲观消极所致。这种情况下，建议您及时进行认知疗法等心理治疗的，纠正自己的认知偏差，改善自己的心理症状。

这种情况建议晚上吃艾司唑仑，白天可以服用美抒玉，能改善您的状况，也可以选择中药养血安神片治疗不论前一晚休息得如何，一定要按时起床到室外活动，中午午睡1小时，没有午睡习惯的也躺着休息1小时，到时叫醒，形成良好睡眠习惯

根据你说的症状倾向抑郁症表现，长期如此下去可能会越来越严重，也会影响生活等各个方面，针对这类疾病可以采取纯中药治疗的，中药是从内部调理，从根本上治疗的，对症用药，能起到治本断根的疗效。可以再结合针灸，舒经通络、平衡阴阳、调理人体十二经脉、调理脑部紊乱的神经的疗效，祝愿你早日康复。

你好，出现这样的问题一般是由于心理原因造成的，除到心理医生那里进行咨询外，不防试着为自己减轻压力，放松身心来改变一下你的处境。如果你想改变这一处境，那么纵使工作在忙也要保持有规律的生活，也要和家人在一起多谈谈心，多给自己留些放松的时间，每天坚持，自然解决了心理问题。