感觉自己喝凉水都胖，即便坚持运动且三餐正常，可能与遗传因素、基础代谢率低、激素失衡、睡眠不足、肠道菌群失调等有关。 1.遗传因素：遗传基因会影响人体的代谢和脂肪分布。如果家族中有肥胖者，个体肥胖的概率可能增加。 2.基础代谢率低：基础代谢率低意味着身体在休息时消耗的能量较少，容易导致能量堆积转化为脂肪。 3.激素失衡：如甲状腺功能减退，会使代谢变慢，容易发胖。还有胰岛素抵抗，可能导致血糖升高，促进脂肪合成。 4.睡眠不足：长期睡眠缺乏会影响激素分泌，如瘦素减少，食欲增加，容易导致体重上升。 5.肠道菌群失调：肠道菌群失衡可能影响营养吸收和代谢，导致脂肪堆积。 如果长期存在这种情况，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查，以明确原因，并在医生的指导下采取相应的措施。

健康指导：你好，这个和体质有很大的关系，可能是你的肠胃系统吸收比较好，不是身体缺什么东西了。建议你减肥时多注意一点。要严格的控制饮食，合理分配三餐，保持营养均衡的情况下，尽量少摄入热量。多吃水果和蔬菜，补充维生素。另外，多运动，多跑跑步，也可以多骑骑车，运动的时间尽量长一点。

易胖体质怎么减肥我觉得自己喝口凉水都长肉啊给你介绍一种有效的减肥方法。有氧运动是对减肥最有效的运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次但是对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。医生询问：

这个是体质的个体差异，不是疾病造成的，另外你可以注意你的摄入热量和消耗是否正比可以适当的限制摄入热量，这个需要你计算一下，每一个食物都有它的热量表医生询问：

你好，关于你说的喝凉水都发胖，一般是可以考虑消化吸收能力比较好导致的！再就是，建议你，最好是可以做，多吃些，水果和青菜做充饥，可以做每天早晨慢跑三公里，和练习瑜伽和呼啦圈运动，是可以起到减肥的！祝健康快乐！医生询问：