白天老是瞌睡、无精打采，可能是睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、心脑血管疾病等原因造成的。 1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差等导致身体和大脑未得到充分休息。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 贫血：体内血红蛋白含量减少，氧气运输不足，引起身体乏力、困倦。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁）、维生素 B12 等改善。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。常用药物有左甲状腺素钠片等。 4. 抑郁症：情绪低落，对事物缺乏兴趣，常感疲劳。需心理治疗结合药物治疗，如舍曲林、氟西汀等。 5. 心脑血管疾病：如脑供血不足，影响大脑功能。治疗包括改善循环（如阿司匹林、银杏叶片），控制基础病（如降压、降糖）。 总之，导致白天瞌睡、无精打采的原因较多。如果这种情况持续存在或严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,建议一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.